Η λειτουργική προπόνηση είναι είδος εκγύμνασης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού. Αυτού του είδους η γυμναστική αρχικά χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά από ένα τραυματισμό ή/και για έναν αθλητή που έχει τραυματιστεί ούτως ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του
Η λειτουργική προπόνηση χαρακτηρίζεται από μια σειρά εκτέλεσης συγκεκριμένων ασκήσεων που έχουν θετικό αντίκτυπο ή ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία, στην καθημερινότητα, στην εργασία, ακόμα και στις δουλειές του σπιτιού. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής, λοιπόν, απόλυτα προσαρμοσμένο στις καθημερινές ανάγκες του εκάστοτε ανθρώπου, ενώ μάλιστα κάποιες φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να αποκαταστήσει τυχόν κινητικές δυσκολίες του. Εν ολίγοις, στοχεύει τόσο στη βελτίωση της απόδοσης όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών, εξασφαλίζοντας δύναμη κι ελαστικότητα για τον καθένα. Bonus, το είδος αυτό απευθύνεται τόσο στον μέσο ασκούμενο όσο και σε αθλητές διαφόρων αθλημάτων.
Τα οφέλη
- Προσφέρει γρήγορα & εμφανή αποτελέσματα ως προς την απώλεια βάρους
Επειδή για πολλούς η απώλεια βάρους κατά τη διαδικασία της γυμναστικής είναι εξαιρετικά σημαντική, οφείλετε να ξέρετε πως η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις με χαμηλό αντίκτυπο, αποτελώντας σπουδαίο σημείο εκκίνησης για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Ασκώντας χαμηλή επιβάρυνση στους μυς και τις αρθρώσεις, είναι η τέλεια επιλογή προπόνησης για αρχάριους κι έχει τον τρόπο να βελτιώνει εξαιρετικά πολύ όλες τις φυσικές ικανότητες του σώματός σας. Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξεχάσετε τα κουραστικά trainings, που μείωναν σημαντικά τις δυνάμεις και την ενέργειά σας με σκοπό να σας εξασφαλίσουν αισθητά αποτελέσματα.