Aerial Yoga

Γκουίνεθ Πάλτροου, Νάταλι Πόρτμαν, Pink, Μαράΐα Κάρει είναι μερικές από τις φανατικές οπαδοί της. Η Aerial Yoga βάζει φωτιά στις θερμίδες και σε ανακουφίζει από τους μυοσκελετικούς πόνους. Συνδυάζει την αυτοσυγκέντρωση και την χαλάρωση αφού ένα μάθημα τελειώνει πάντα με βαθιά χαλάρωση.

Τι είναι;

Η Aerial Yoga συνδυάζει τις στάσεις της παραδοσιακής yoga με στοιχεία σωματικής ενδυνάμωσης και τη διασκέδαση των Εναέριων Τεχνών. Γίνεται σε ειδικό μαλακό ύφασμα το οποίο κρέμεται από το ταβάνι σαν αιώρα (hammock). Το σώμα σου αιωρείται και με τη βοήθεια της βαρύτητας οι στάσεις της yoga το ενδυναμώνουν. Γίνεται σε ολιγομελή γκρουπ ή ιδιαίτερα από την Ελεάννα Γλύκα (πιστοποιημένη εκπαιδευτής).

Γιατί να την κάνεις

  • Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
  • Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.
  • Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.
  • Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης).
  • Χαλαρώνει τους βαθείς μύες και την περιτονία.
  • Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.
  • Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας).
  • Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
  • Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.
  • Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία
  • Βοηθά στην απόκτηση αυτοελέγχου